Optimálna kondícia na dlhú dobu!
kondícia na dlhú dobu
Publikované 09.05.2013 v 22:45 v kategórii Optimálna kondícia na dlhú dobu!, prečítané: 64x
Pre dosiahnutie optimálnej výkonnosti je potrebné dodržať tieto 4 zásady.ZÁSOBENIE:Sacharidy – okamžitá pohonná látka. Rýchlo spaľované látky využívané organizmom napr: cestoviny, ryža, zelenina, ovocie, cukor. Pri ich konzumácii dochádza k ich premene v organizme a uskladnenie vo svaloch v podobe glykogénu, čím sú zásoby pohonných látok doplňované. Tuk je záložná pohonná látka, spaľuje sa až po 20min aeróbneho cvičenia, dovtedy telo spaľuje sacharidy.(… Celý článok ›